Stressmanagement
Stress ist eine der wenigen in unserer Gesellschaft akzeptierten „Volkskrankheiten“. Niemand nimmt es übel, wenn wir uns mit der Begründung entschuldigen, „Tut mir leid, aber ich habe zu viel Stress“.
Positiv hieran ist nur, dass wir ohne Stress nicht leben können. Lernen Sie mit Stress umzugehen! Sie werden ausreichend Gelegenheit haben, sich mit diesem Phänomen vertraut zu machen.
Ziel dieses Seminars ist es, den eigenen Stresslevel zu verstehen und zu akzeptieren. Mit dem Wissen um die Folgen von negativem Stress, den eigenen Stress positiv zu bewerten und auf ein gesundes Maß zu reduzieren.
- Wir beschreiben Stress als komplexes System
- Wir klären die medizinischen Grundlagen
- Wir bringen Stress in Verbindung zur eigenen Persönlichkeit
- Wir vereinbaren Ziele zur dauerhaften Stressreduzierung
- Wir entwickeln Strategien zur individuellen Stressbewältigung
- Wir verinnerlichen die positiven Stressaspekte
Dauer
2-3 Tage, extern in ausgewählten Hotels bzw. Unterkünften
Lehrmethoden
Impulsreferate:
Praxisnahe und bedarfgerechte Präsentation der relevanten Lehrinhalte.
Praktische Übungen:
Realistische Fallstudien und anspruchsvolle Einzelaufgaben fordern und fördern die eigene Mitarbeit.
Gruppendiskussionen:
In Kleingruppen wird der intensive Meinungs- und Erfahrungsaustausch praktiziert.
Feedbackschleifen:
Rückkopplung über die Erwartungshaltung der einzelnen Teilnehmer in Bezug auf Lerninhalte und Intensitäten.
Teilnehmerunterlagen:
Ausführliche Teilnehmerunterlagen vertiefen das Erlernte im anschließend möglichen Selbststudium.